A aromaterapia é uma prática milenar que utiliza as propriedades naturais de plantas e flores para promover o equilíbrio entre corpo e mente. Ela é reconhecida pelas ciências da saúde como um sistema terapêutico eficaz, sendo adotada por diversos países, incluindo França e Brasil, conforme destaca a Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), instituição de pesquisa em saúde pública da América Latina, vinculada ao Ministério da Saúde do Brasil.
Por isso, a aromaterapia transforma um dia caótico em um momento de serenidade e conexão. Entender quais são os benefícios dessa prática e como funciona a aromaterapia é fundamental para manter a nossa saúde emocional em dia. Confira os detalhes no texto!
O que é aromaterapia e como surgiu?
A aromaterapia é uma técnica terapêutica que utiliza os aromas de óleos essenciais e fragrâncias para promover o bem-estar físico e emocional. Essa técnica ganhou força em 1928, quando o químico francês René Maurice Gattefossé observou o poder curativo da lavanda em uma queimadura.
Os óleos essenciais podem ser extraídos de vegetais, sementes e polpas de frutos, como a jojoba que penetram com facilidade na nossa membrana celular e se dissolvem no corpo, ativando regiões emocionais do cérebro.
Além disso, em 2018, a aromaterapia foi inserida na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC) do SUS. E, hoje, nós unimos esse legado histórico à perfumaria para tornar esses benefícios e notas olfativas acessíveis a todas as pessoas.
Para que serve a aromaterapia?
A aromaterapia estimula o nosso sistema olfativo para equilibrar as emoções e melhorar a nossa saúde da mente, ajudando no tratamento de insônia, estresse, ansiedade e depressão. Por isso, a aromaterapia é útil em diversas situações:
- Antes de uma reunião importante para trazer foco;
- Após um dia estressante de trabalho;
- Como um perfume para dormir;
- Momentos de descanso e relaxamento.
Por exemplo, o uso de fragrâncias com notas de lavanda — como o Body Splash Lavanda da Aquavibe — antes de dormir ou ao acordar ajuda a criar um ambiente de paz e foco, funcionando como parte da sua rotina de cuidados diários.
Como funciona a aromaterapia no corpo?
A aromaterapia funciona por meio do sistema límbico, a parte do cérebro que processa emoções e memórias. Quando inalamos uma fragrância, os receptores olfativos enviam sinais diretos para essa área, desencadeando sensações imediatas de relaxamento, alegria ou frescor, conectando o aroma às nossas lembranças afetivas.
De acordo com a publicação da Fiocruz, o mecanismo de ação da aromaterapia começa pelo olfato e termina no sistema límbico, a região do cérebro que comanda nossas emoções e comportamentos.
Essa conexão explica por que certos cheiros geram memórias olfativas, como a infância ou uma viagem especial, já que, no momento em que você inspira as notas olfativas, o seu corpo pode liberar substâncias que promovem o bem-estar.
Quais são os benefícios da aromaterapia?
Os benefícios da aromaterapia incluem a redução do estresse e da ansiedade, a melhora na qualidade do sono e o aumento da disposição e concentração. Ou seja, você vivencia vantagens que vão além do momento do uso e do cheirinho agradável.
Confira os 5 benefícios da aromaterapia:
1. Redução do estresse diário
O uso constante de aromas calmantes, como lavanda, alecrim e laranja, ajudam no cansaço mental, permitindo que você lide com as tarefas de forma mais serena. Inclusive, desde 2010, a lavanda é utilizada como medicação patenteada em países como a Alemanha.
2. Melhora na qualidade do sono
Preparar o ambiente com aromatizantes e borrifar um perfume para dormir ajuda seu corpo a entender que é hora de desacelerar. Isso favorece um sono mais profundo e restaurador, essencial para acordar renovada no dia seguinte.
Então, antes de dormir, vale aplicar um body splash da linha Aquavibe com aromas cítricos, como a Flor de Laranjeira, ou com notas terapêuticas de Lavanda e Alfazema.
3. Aumento do foco e concentração
Para aqueles momentos em que a sua mente parece dispersa, as notas cítricas e herbais funcionam como um estímulo suave. Elas ajudam a clarear as ideias e trazem mais vitalidade para o seu trabalho ou seus estudos.
4. Alívio de tensões físicas e emocionais
Outro benefício da aromaterapia é a liberação de bloqueios leves no corpo e a sensação de relaxamento físico e emocional. Por isso, prefira óleos essenciais de lavanda, gengibre, citronela e alecrim, que auxiliam na redução da dor muscular.
5. Equilíbrio do humor
As variações de humor podem ser suavizadas com famílias olfativas que tragam alegria e frescor, como as frutais e os florais vibrantes, mantendo a energia lá no alto.
Como fazer aromaterapia em casa?
Fazer aromaterapia em casa envolve criar momentos simples, como usar difusores de ambiente, aplicar fragrâncias na sua pele ou acender velas perfumadas. O segredo é manter uma rotina perfumada com notas olfativas calmantes.
Confira dicas de como fazer aromaterapia na sua casa:
Notas olfativas calmantes
Para um ritual relaxante, a escolha da família olfativa é fundamental. Notas de lavanda, alecrim, sândalo e camomila são famosas por seu poder calmante. Já se você busca revigorar os sentidos, aposte em perfumes cítricos com aromas de laranja e limão.
Difusores de ambiente
Utilizar aromatizantes de ambiente é a maneira mais fácil de manter uma atmosfera constante de bem-estar. Eles espalham a fragrância de forma gradual, garantindo que, ao entrar no quarto, você já sinta a mudança de vibração no ar, como:
- Aromatizante de Alegria e Energia Avon: notas de limão siciliano, verbena francesa e cedro;
- Aromatizante Frescor e Leveza Avon: notas de menta, alecrim e patchouli.
Massagem com loções perfumadas
A aromaterapia pode ir além dos difusores, incluindo massagens terapêuticas que aproveitam os benefícios dos óleos essenciais, já que a aromaterapia é frequentemente associada a outras práticas, como acupuntura, reiki e meditação, potencializando os resultados do tratamento.
Nossa dica é procurar por loções corporais que contenham fragrâncias acolhedoras, como a clássica Avon Care de Erva-Doce e use ela para massagear seus braços e ombros, respirando fundo o aroma para potencializar o relaxamento. Além de te manter hidratada por 72 horas, a loção de Erva-Doce da Avon ainda proporciona um aroma suave, fresco e calmante.
Banho terapêutico
Transforme seu banho em um SPA particular! Enquanto a água cai, você pode usar produtos de cuidados diários com aromas relaxantes, como óleos corporais na pele ou velas aromáticas para o ambiente. O vapor do banho quente ajuda a liberar as moléculas das fragrâncias, que limpam não só o seu corpo, mas também as preocupações do dia.
Colônias pós-banho e body splash
Para manter a sensação de renovação ao longo das horas, aplique um body splash depois de sair do chuveiro. Nós sugerimos escolher perfumes para o dia a dia que tragam notas leves e vibrantes, como flor de laranjeira. Se você prefere algo mais energético, os perfumes cítricos são escolhas certeiras.
Agora que você já sabe o que é aromaterapia, aproveite para ler nosso post sobre memória olfativa!