A queda de cabelo é um tema que levanta muitas dúvidas, afinal, quem nunca se assustou com uma quantidade maior de fios no travesseiro ou no ralo depois de lavar os cabelos? Por isso, é importante entender o que é normal ou um sinal de alerta nesses casos.
A boa notícia é que existem soluções simples para fortalecer os seus fios e prevenir a queda de cabelo excessiva. Pronta para entender como cuidar dos cabelos quebradiços? Continue a leitura!
Queda de cabelo é normal?
Sim! A queda de cabelo é um processo natural e fisiológico do nosso corpo, sendo normal perdermos entre 50 a 100 fios por dia. Isso acontece devido ao ciclo de renovação capilar, onde nossos fios nascem, crescem e, eventualmente, caem para dar lugar a novos.
O problema começa quando essa quantidade de queda de cabelo é muito maior que o normal, ou quando os fios que caem não conseguem mais crescer de volta. Por isso, se o volume de cabelo caindo muito aumentou e surgiram falhas, aí sim é hora de ligar o radar.
Como identificar se meu cabelo está caindo muito?
Embora seja natural perder uma certa quantidade de fios diariamente, existem sinais de quando essa perda se torna excessiva. Muitas vezes, a gente só nota quando nosso cabelo está caindo muito e os fios perdidos assustam.
Confira abaixo alguns dos principais sinais e saiba identificar quando a queda de cabelo é excessiva:
- Ao acordar, seu travesseiro está cheio de fios soltos, mesmo com ele limpo;
- Você nota tufos de cabelo no ralo do chuveiro após lavar a cabeça ou uma quantidade assustadora na escova;
- Você sente o cabelo caindo muito só de passar a mão ou prender;
- Você consegue ver partes do couro cabeludo que antes não apareciam ou sente o rabo de cavalo bem mais fino;
- Seus fios estão opacos e sem vida, características típicas de cabelos quebradiços que se rompem antes de cair da raiz.
- O fio que cai tem uma bolinha branca na ponta (o bulbo), indicando que seu cabelo está caindo pela raiz, e não apenas quebrou.
Se você se identificou com a maioria desses pontos, é hora de investigar e buscar um tratamento para queda de cabelo com um médico da área, combinado?
O que causa a queda de cabelo?
A queda de cabelo é multifatorial, o que significa que ela pode ser resultado de uma combinação de fatores internos e externos, desde o estresse da rotina até a falta de vitaminas. Por isso, entender a causa é o primeiro passo para saber como diminuir a queda de cabelo.
Para te ajudar a investigar as causas de um cabelo caindo muito, listamos abaixo os motivos mais comuns. Será que você se identifica com algum?
1. Uso excessivo de química e calor
Chapinha, babyliss, secador muito quente e alisamentos frequentes danificam a sua fibra capilar, sabia? Muitas vezes, o que parece ser uma queda na raiz é, na verdade, um fio fragilizado e quebradiço por esses fatores, o que agrava a queda capilar.
2. Estresse e ansiedade
A vida corrida e o estresse do dia a dia podem ter um impacto real no seu cabelo. O estresse emocional pode levar a um tipo de queda de cabelo, onde o corpo "empurra" uma grande quantidade de fios para a fase de repouso, algumas semanas após o pico de estresse.
3. Falta de nutrientes
A falta de vitaminas e minerais essenciais, como ferro, zinco e vitamina D, impactam diretamente a saúde do nosso fio. Por isso, uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis mantém seus cabelos menos quebradiços.
4. Alterações hormonais
Nós sabemos bem como os hormônios mexem com tudo, né? Gravidez, pós-parto, menopausa ou problemas na tireoide podem causar uma queda de cabelo excessiva, já que eles desregulam e interrompem nosso ciclo capilar, levando à perda dos fios.
5. Fatores genéticos
A queda de cabelo também pode ser genética, como tipos de alopecia que causam afinamento e a perda progressiva dos fios em áreas específicas. Por isso, é muito importante você investigar, caso note áreas ralas no seu couro cabeludo.
Como diminuir a queda de cabelo?
Afinal, o que fazer quando o cabelo está caindo muito? Confira abaixo nossas dicas para cuidar dos seus fios e descobrir como diminuir a queda de cabelo:
1. Mantenha seus fios limpos
Lavar o cabelo não faz ele cair mais, amiga! Pelo contrário, manter seu couro cabeludo limpo evita o acúmulo de oleosidade e fungos que podem afetar o folículo e causar queda. Por isso, escolha um shampoo adequado ao seu tipo de cabelo e lave sempre que necessário.
2. Invista em um cronograma capilar
Fios fortes caem menos! Por isso, o cronograma capilar é uma estratégia poderosa para repor os nutrientes perdidos, melhorando a força e elasticidade do seu cabelo, reduzindo a quebra e até a queda.
Além disso, usar uma boa máscara capilar faz toda diferença! Para potencializar seus resultados e se livrar dos cabelos quebradiços, escolha a linha Advance Techniques Nutrição Completa! É ela quem vai devolver os nutrientes perdidos e deixar seu fio mais forte, antes de qualquer hidratação ou reconstrução.
3. Cuidado ao pentear e prender
Evite penteados muito apertados que puxam a sua raiz e evite prender o cabelo molhado, afinal, isso favorece o surgimento de fungos e afeta o crescimento dos fios. Já na hora de desembaraçar, comece pelas pontas e suba devagar para não arrebentar o cabelo.
4. Relaxe e cuide da mente
Sabemos que é difícil, mas tente incluir pausas na sua rotina. Meditação, exercícios físicos ou um hobby que você ama. Tudo isso ajuda a diminuir o estresse e, consequentemente, aqueles fios que caem muito nesses períodos.
5. Consulte um especialista
Se você já tentou de tudo e ainda sente que seu cabelo está caindo muito, não hesite em procurar um dermatologista ou tricologista. Só um médico pode pedir exames específicos para investigar causas hormonais ou genéticas, indicando o melhor tratamento para queda de cabelo.
Assim, com os hábitos certos e a ajuda profissional, seus fios voltarão a ter toda a força e vida que merecem!
E se o seu foco é recuperar o comprimento e o volume, que tal descobrir dicas para acelerar esse processo? Vem ler nosso post sobre crescimento capilar e melhorar sua rotina de cuidados com os fios!
Com todas essas dicas, você já sabe como diminuir a queda de cabelo e ter fios mais fortes. O próximo passo é garantir que eles cresçam saudáveis e cheios de vida, é só continuar em nosso blog!